キャビテーションの効果がアップする方法はありますか?


キャビテーションの効果がアップする方法はありますか?
1度のキャビで脂肪がメラメラ燃えてスリムになりやすい方法があれば知りたいです。

1度で広い範囲をキャビするエステは効果が高いです。終了後4日間は脂肪がメラメラ燃えるので、軽い有酸素運動を取り入れてもいいですね。

キャビの前にカラダを温めておくと、脂肪が溶けやすくなって効果アップ♪

キャビテーション前にできる、もっと痩せる方法

キャビテーションに行く前に自分でカラダを温めると、脂肪が溶けやすくなっているので効果を感じやすくなりますよ。

楽な方法は、入浴・サウナ・岩盤浴。少し頑張るならウォーキングですね。

オススメは、カラダの芯までしっかり温まる岩盤浴。
エステまで移動しても冷めにくいから、脂肪が溶けやすい状態でキャビできます。

キャビテーションの効果を120%発揮する有酸素運動

キャビテーションを施術した直後から、脂肪が壊れて乳化が始まります。

乳化とは、脂肪が溶けて燃えやすくなっている状態。これが3~4日続きます。

この間は、いつもの生活をするだけでも脂肪は燃えますが、せっかくなので、軽い運動を取り入れてガッツリ燃やしてみてください。

本当に軽い運動でOK

運動とかキツいことしないで痩せたいからキャビテーションに通っているのに、ヘトヘトに疲れることなんてしたくないですよね。

キャビテーションを受けたあとの運動は「1駅歩く」とか「少しだけ階段を使う」などめちゃくちゃラクな運動です。

脂肪燃焼には有酸素運動が効果的なのは科学的に証明されています。そもそも、有酸素運動は話ができるほどの軽い運動ですから、ヘトヘトになる必要はありませんよ。

有酸素運動でどれくらい痩せる?数値を出して具体的に紹介

普段の生活に取り入れられるウォーキングを例にして、消費カロリーをみていきましょう。

OLさんの通退勤(土日休み)で1駅(計4キロ)歩いた場合です。

女性45kgの場合
消費カロリー77.1kcal
→1か月(20日)で1,542kcal

女性50kg
消費カロリー85.7kcal/
→1か月(20日)で1,714kcal

脂肪は1キログラムあたり7,200kcalですから、214~238グラムの脂肪が余分に燃えることになります。

お風呂上りに10分間のストレッチを加えると、カロリー消費14%アップ!

え?ちょっと少なくないですか?

これ、キャビテーションしてない場合のカロリー消費量ね。キャビ後は、もっと脂肪が燃えやすくなりますよ。

てことは、ヨガやジムに通ってたり、ランナー女子と相性が良さそうですね♪

ですね。実感できる効果にかなり違いが出そうだよね。

マッサージで脂肪をどんどん流そう

3~4日間は、キャビテーションをした部位のマッサージを行いましょう。これは、溶けた脂肪をどんどんリンパに流すため。つまり、リンパマッサージです。

リンパに流れた脂肪は肝臓を経由して体の外に出ていきます。

やり方は、施術してもらった時にリンパの流れに沿ってマッサージを受けるはずですので、その流れの通りに脂肪老廃物を運んであげる気持ちで行うといいですよ。

エステティシャンからアドバイスや数日間の過ごし方についてのお話があるかと思いますが、その通りに行えば痩身効果が高くなり、みるみるサイズダウンが望めますよ。

自分でマッサージしてもいいの?

OK。リンパマッサージの本を読むといいよ♪

食事の摂り方で効果がまるっきり変わるんです!

キャビテーションを施術する30分くらい前から、施術後2時間程度は食事を控えるように注意しましょう。

なぜなら、キャビテーションした後は、体内の脂肪が燃焼し代謝が良くなっているピーク時。「脂肪が減った分、蓄えるぞ!」とカラダの命令でカロリーを吸収しやすくなっているんですよ。

つまり、食事をすることはそれだけ吸収もしやすいということになります。

キャビテーション後の食事については、別のページで詳しく紹介しているので、ご覧ください。

キャビテーション痩身のあとは食事を控えめに※もっと痩せたい!

キャビテーションは1度に複数パーツで痩せるスピードが上がる

たいてい、キャビテーションは1回に1パーツだけ。お腹・太もも・二の腕・ふくらはぎ・ヒップなどから1か所選びます。

部分痩せならこれでも十分ですが、全身痩せしたいなら、早くスリムなボディラインを手に入れることは難しいですよね。

そこで、少数派ですが、1度のキャビテーションで複数のパーツをケアできるエステを選ぶと、数倍早くスリムになれますよ。

複数個所まとめると割引になることも多いので、お財布にも優しいんです。

早く全身痩せたいなら複数パーツOKのお店がイイってことですね。

1パーツずつちまちまやってられないもんね。

トリートメントを組み合わせてもっと痩せる♪

キャビテーションと同時に他のトリートメントもするのが、実はスリムになるキモだったりします。

マシン吸引・リンパマッサージ・LED(光痩身)・RF(ラジオ波)あたりは、脂肪を溶かしやすく、溶けた脂肪をカラダの外に出しやすいので、もはや同時トリートメントの定番になっています。

ほかにも、バンテージやパワーツリーなどもありますが、肝心なのは、「温める」「排出する」も一緒に受けるということ。
たいていのエステでは、セットで提供してくれるのであまり心配することもないでしょう。

なんか、いろいろあって分かりにくいけど、キャビ+温める+排出するがベスト!

キャビで痩せるには、脂肪の吸引や排出もしっかりやってくれることが大前提です!

たっぷり施術してくれるエステはどこ?

エステのメニューをチェックしても、1度に複数パーツをトリートメントするエステは無いように見えますが、実は、頼めば複数パーツをやってくれるんですよ。

1回の限度は、3~4パーツ。それ以上は、溶けた脂肪で肝臓に負担がかかります。つまり、1度の来店で上半身or下半身を選んで施術するようなものなんです。

どこのエステも個パーツがメインだけど、複数パーツもOKなんだね。

一気に痩せられるからイイよね♪

でも、時間が長いとタイヘンそう。。。

通う手間や時間を考えたら、1度で済んだ方がいいよね。しかも、まとめた方が安くなることもザラなんだよ。

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